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Di solito, una dieta chetogenica provoca la perdita di peso senza restrizione calorica intenzionale. Questi includono chetoni esogeni, olio MCT e minerali.

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Dopo i primi mesi, è possibile mangiare carboidrati in occasioni speciali — basta tornare alla dieta subito dopo. Potrebbe non essere in piena chetosi o utilizzare in modo efficiente grassi e chetoni. Non essere allarmato.

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La dieta chetogenica o dieta keto, in breve è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi che offre molti benefici per la salute. Quando questo accade, il tuo corpo diventa incredibilmente efficiente a bruciare i grassi per produrre energia.

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Sebbene la dieta chetogenica sia sicura per le persone sane, potrebbero esserci alcuni effetti collaterali iniziali mentre il corpo si adatta. Per minimizzare questi effetti, puoi provare una dieta a basso contenuto di carboidrati per le prime settimane.

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Per i minerali, prova a prendere 3. Di solito, una dieta chetogenica provoca la perdita di peso senza restrizione calorica intenzionale.

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Questi includono chetoni esogeni, olio MCT e minerali. Dopo i primi mesi, è possibile mangiare carboidrati in occasioni speciali — basta tornare alla dieta subito dopo.

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E, come per qualsiasi dieta, funzionerà solo se si è coerenti e se ne terrà conto a lungo termine. Detto questo, poche cose sono altrettanto provate in nutrizione come i potenti benefici per la salute e la perdita di peso di una dieta chetogenica.

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